10 Manfaat Gerakan Meliukkan Tubuh Sebelum Berolahraga: Langkah Penting Untuk Cegah Cidera
Ilustrasi. -(freepik.com/freepik)-
Hal yang Perlu Diperhatikan Meskipun gerakan meliukkan badan memiliki banyak manfaat, tetap perlu diperhatikan beberapa hal:
Baca juga: Bukan Sekadar Binatang, 6 Manfaat yang Tak Disangka dari Seekor Reptil untuk Manusia
Baca juga: 17 Manfaat Hebat Biji Ketapang yang Tidak Akan Disangka-sangka
- Jika Anda memiliki masalah dengan tulang belakang, sebaiknya konsultasikan dengan ahli sebelum melakukan gerakan ini.
- Beberapa orang mungkin merasa pusing atau mual jika melakukan gerakan ini terlalu cepat. Perhatikan kondisi tubuh Anda dengan baik.
- Lakukan gerakan ini setidaknya dua jam setelah makan untuk menghindari gangguan pada sistem pencernaan.
Dengan mengetahui manfaat gerakan meliukkan badan yang luar biasa ini, tidak ada alasan lagi untuk tidak mulai berolahraga.
Jaga kesehatan tubuh Anda dengan rutin melakukan gerakan ini, dan rasakan perubahan positifnya dalam waktu singkat. ***
