10 Manfaat Gerakan Meliukkan Tubuh Sebelum Berolahraga: Langkah Penting Untuk Cegah Cidera
Ilustrasi. -(freepik.com/freepik)-
Berikut adalah beberapa manfaat dari gerakan meliukkan badan:
1. Meregangkan Otot Sebelum Berolahraga
Para atlet profesional selalu melakukan peregangan sebelum berolahraga.
Meregangkan otot-otot sebelum beraktivitas fisik dapat mengurangi risiko cidera.
2. Mengurangi Cidera
Saat Beraktivitas Fisik Gerakan meliukkan badan memaksa seluruh tubuh untuk bergerak bersama, membantu mengurangi risiko cidera saat melakukan kegiatan fisik.
3. Melatih Otot Pinggul
Gerakan ini tidak hanya baik untuk meregangkan otot, tetapi juga membantu melatih otot pinggul, menciptakan bentuk tubuh yang ramping dan kuat.
4. Meningkatkan Kesehatan Otot Bahu
Bagi pria yang ingin memiliki dada yang bidang, dan wanita yang ingin memiliki pinggul yang ramping, gerakan meliukkan badan juga bermanfaat untuk kesehatan otot bahu.
5. Menjaga Kelenturan Tubuh
Gerakan meliukkan badan membantu menjaga kelenturan tubuh, penting bagi atlet dan penari untuk menjaga performa mereka.
