Alami Cegukan Namun Sedang Berpuasa, Begini Cara Menghentikannya Menurut Para Pakar Kesehatan
- Menahan nafas selama beberapa detik
Cara ini dipercaya dapat meningkatkan kadar karbondioksida dalam darah.
Kadar karbondioksida yang tinggi dalam darah itu akan membantu Anda untuk mengatasi cegukan.
- Duduk dan mencondongkan tubuh ke depan, sejajar dengan lutut
Jika Anda cegukan, cobalah untuk duduk dengan kaki ditekuk, lalu dekatkan kaki ke dada dan peluk dengan kedua tangan.
Kemudian, condongkan tubuh ke depan untuk memberikan tekanan pada area diafragma.
- Berkumur dengan air es
Jika cegukan tak kunjung mereda, cobalah berkumur dengan air es selama beberapa klai hingga cegukan mereda.
Namun, hati-hati agar jangan sampai tertelan.
- Bernafas menggunakan kertas kantong
Caranya adalah buka kantong kertas, lalu pegang kantong kertas itu, dan masukkan mulut dan hidung Anda ke dalam kantong kertas itu.
Kemudian bernafaslah di dalam kantong kertas itu, hingga cegukan Anda mereda.
- Mengambil nafas dalam-dalam
Hirup nafas dalam-dalam kemudian buang secara perlahan. Lakukan gerakan ini berulang kali dengan ritme teratur hingga cegukan teratasi.
- Menekan hidung dan gerakan menelan
Menekan hidung dan lakukan gerakan menelan.
Metode ini dikatakan dapat merilekskan otot-otot diafragma, sehingga cegukan dapat berhenti tanpa harus membuat puasa batal.
- Memijat area ulu hati dengan lembut
Otot-otot diafragma berada dibawah ulu hati atau bagian atas perut.
Lakukan pijatan lembut pada area tersebut menggunakan ujung jari selama 20–30 detik.
